Il metodo Pilates applica durante una sessione principi di stretching, tonificazione muscolare, concentrazione mentale, respirazione ed equilibrio fisico. Ogni lezione è caratterizzata da una corretta comunicazione da parte dell’insegnante in modo da dare la possibilità al cliente di interiorizzare la tecnica e fruirne con successo. Per i principianti che vogliono avvicinarsi al metodo Pilates gli esercizi base sono mirati ma semplici e svolti in maniera corretta e funzionale. Chi ha già confidenza con gli esercizi più semplici e una buona consapevolezza del proprio corpo, può cimentarsi con esercizi più specifici e di grande efficacia e sicurezza.